正しい姿勢の取り方が分からない方、必見!体に無理のない姿勢

こんにちはRemplirの樋口聖子です。

今日は、体に無理のない正しい姿勢の取り方についてお伝えします!
やはり、ブログの更新がのんびりでごめんなさい。

ではさっそく!

 
◆体にとって1番無理がない正しい姿勢の取り方
横から見た時:耳、肩、肘、股関節、膝、足首のポイントが揃っている
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◆足裏の重心の位置
母指、小指、踵の三点にバランス良く体重を乗せる
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◆骨盤の状態
腰骨と恥骨を同じラインにして、骨盤を立てる
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◆露骨と骨盤の位置
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◆頭、肩甲骨、骨盤の位置
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生まれつきの骨格や長年の不良姿勢で筋肉が凝り固まっていて骨格が動かず、すぐには同じ姿勢にならない場合もありますが、ストレッチをしたり、意識し続けることで、少しづつ変化していきます!

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二子玉川/用賀/桜新町 ピラティス・バレエエクササイズ・ストレッチ・ウォーキング・整体
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