自分の姿勢のタイプを知る!正しい姿勢で美しく健康になろう

こんにちはRemplirの樋口聖子です。

毎日毎日・・・暑い日が続きますが皆様、元気に生きていますか?

昨日の記事に載せた友人が作っているTシャツを来てダンス踊ってきました〜♪
とても動きやすくて、可愛いし、テンション上がりました!やはり・・・ウェアも大切だなと。

今日は、自分の姿勢のタイプをチェックする方法をお伝えします。

前回の記事(体を不調にする悪い姿勢)から・・・約1月も経っていますがどうぞよろしくお願い致します!

 
①自分の体を前横後ろから、写します
歩いている姿も撮影すると客観的に自分の状態が分かります。自分を知る勇気を!
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②姿勢のタイプをチェック
自分の写真と姿勢のタイプ別イラストを見比べて、自分がどのタイプなのか把握します。

 
〈脊柱(背骨)の自然なS字カーブが失われているタイプ〉
背骨が真っ直になり、顎が前にでている
*デスクワークの人に多い
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〈腰椎の過度な前弯タイプ〉
肩は丸く、骨盤が前に傾き、頭が前に出ている
*高齢者に多い
s_sw

 
〈背中でバランスを取っているタイプ〉
骨盤が前に移動し、背中でバランスを取る為、反り返っている
s_sb

 
姿勢のタイプが分かりましたか(^^)?
当てはまらない方もいらっしゃるかもしれませんが・・・次回、正しい姿勢の取り方をみながら、自分の姿勢との違いを比べてみてください!

脊柱(背骨)や肩に過度な負担がかからない姿勢に変わるだけで、肩こりや腰痛がへり、気持ちも上向きになりますよ!!!

 
二子玉川/用賀/桜新町 ピラティス・バレエエクササイズ・ストレッチ・ウォーキング・整体
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