少人数制だから出来ること

少人数制
 
当スタジオは、大手スタジオのように大勢の生徒さんにレッスンをするのではなく、1人~4人で行う少人数制のピラティススタジオです。
 

少人数制であることには理由があります

 
自分の姿勢や骨格、体の癖について丁寧に教えてもらえる

何よりもまず、自分の体の特性、体の状態がどうなのかを知ることが大切です!
 
骨格、姿勢、歩き方の癖、体の状態は人それぞれです。
 
少人数だと、お一人お一人の骨格、普段の姿勢や歩き方をしっかりと見て、現在の体の状態について説明する時間、どうしたら良いかをお伝えする時間がとれます
 
例えば、腰が反りすぎていたり、体に必要以上に力が入っていることで腰痛や肩こりになっていることがあります。
 
力んでいる箇所に手を触れて体に力が入っていることを感じてもらい、あなたにとって1番自然で無理のない姿勢をお伝えします。
 
自分にあった的確なアドバイスが貰えるので、体に痛みが出る原因や改善法が分かります!

 
レッスン中、何度も直接指導をしてもらえる

ピラティスは、骨格を整えながら深層筋を働けせて、一つ一つの動作を正確に行えば行う程、体に効くエクササイズです。
 
深部の腹筋を常に使うことができれば、どんな動作でも『効いてる!』と実感できるのですが、すぐに抜けてしまいがちです。
 
言葉で説明されても、『腹筋が使えているか分からない』『どこをどう動かせばいいか分からない!』『正しい姿勢を自分でとることができない!』
 
鏡を見ていても『体が傾いていると言われたけど、傾いてる気がしない』ということが良くあります。
 
インストラクターからエクササイズ毎にあなたの体に直接触れて指導してもらえるため、レッスンを受ける度に・・・
 
体の歪みが改善+体が引き締まる=着実に体のラインが美しく変化していきます!

 
安全に無理なく取り組める

柔軟性・基礎体力は人それぞれ、また日によって体の調子が良かったり悪かったりします。
 
あなたの体やその日の体調に合わせて、臨機応変にエクササイズのレベルを変えることができます
 
また、続ける内に徐々に筋力・体力がつき、できることが増えていくため、あなたの変化を見ながらエクササイズのレベルを上げていきます。
 
自分のペースでステップアップができます!

 
コミュニケーション

少人数だと、インストラクターとの距離が近いためレッスン中でも気軽に質問ができます。
 
体やレッスンに関して疑問がある時は、その場で答えて貰えるのですぐに解消し、その後のエクササイズに役立てていくことができます。
気になることや分からないことがある時は遠慮なく声をかけてください!
 
マイペースに楽しくレッスンを受けて貰えると嬉しいです!
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