レッスン&料金

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クラスメニューとプライベートメニューをご用意しています。

入会金:10,000円(更新料不要)※全て税込価格です。

クラスメニュー

定員4名までの少人数レッスンです。

おひとりおひとりのご要望やお身体の状態に合わせたレッスンを行います。初心者の方、体が硬い方、運動が苦手な方でも無理なく効果が得られます。

《月謝制》

週末クラスを含め、全てのクラスから自由に選んで、受講頂けます。

月2回9,900円(1回4,950円)
月4回18,000円(1回4,500円)
月6回25,200円(1回4,200円)

《週末のオープンクラスしかレッスンに来られない方》

単発料金:5,400円/回数カード:1回4,950円×6回=29,700円(3ヶ月有効)

※単発で受講される場合は入会金不要。

《体験レッスン3,000円》

スタイルアップビューティークラス70分《定員4名》

お悩み

ピラティス×バレエエクササイズ×ウォーキング

美しいボディライン・歩き方・所作を獲得するクラス

*体型の崩れやコンプレックス

「以前より身体の歪みや姿勢の悪さが気になる」

「O脚だから足を出したくない」

「腰が広が理、下腹部が出てきた」

「お尻が下がってきた」

「下半身太りで、パンツが履きづらい」

*代謝低下の悩み

「食事の量を減らしても痩せづらい」

*所作や歩き方

「所作や歩き方を美しくしたい」

*足のトラブル

「外反母趾が悪化して、痛みが足全体に広がっている」

「タコが毎回、同じ場所にできる」

内容と効果

レッスンの流れ

ステップ①股関節・肩関節・背骨などの関節をゆるめるストレッチ&エクササイズ

可動域と柔軟性を高めて、身体がスムーズに動くようになります。

※外反母趾などの足のトラブル対策に足のトレーニングも取り入れます。

ステップ②ピラティス

骨格の歪みを整え、引き締まった美しくしなやかな身体を創ります。

ステップ③バレエ・エクササイズ

クラシックバレエの基礎メソッドで、美しい姿勢と所作を引き出します。

ステップ④ウォーキング

1足裏で床を捉え体重移動→2歩行中の姿勢や足の動きの癖を正す→凛とした美しい姿勢で歩けるようになります。

レッスンで得られる効果

・姿勢や鎖骨のラインが美しくなる。

・脚のラインが美しくなる。

・全身が引き締まる。

・基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変わる。

・体の癖や歪みが改善、歩き方や所作が美しくなる。

・肩こりや腰痛なども軽減。

・外反母趾の進行が止まり、足のトラブルが軽減。

ご予約

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リラックスビューティークラス70分《定員4名》

悩み

精油×呼吸×ストレッチ×ピラティス

身体の痛みを解消!自律神経とホルモンバランスを整え、軽く楽な体になるクラス

 

*体の張り・コリ・痛み

「慢性的に首肩コリがあって辛い」

「腰が重くて違和感がある」

*循環機能の低下

「手足の冷え」

「足が浮腫んで重い」

「体が重だるい」

*体力・筋力の衰え

「疲れやすく、回復するのに時間がかかる」

「階段の上り降りが辛い」

「すぐに息が切れる」

「ふとした瞬間に尿もれをするようになった」

*ストレス過多・自律神経の乱れ

「人間関係や日々のストレスで元気が出ない」

「寝つきが悪く、深く眠れない」

「呼吸がしづらい」

*柔軟性・バランス感覚

「最近ぐらつきやすい」

「体を柔らかくしたい」

*更年期

「更年期の症状が辛い」

内容と効果

レッスンの流れ

ステップ①精油と呼吸瞑想

女性ホルモン・自律神経を整えるアロマオイルと深い呼吸で心身を整えます。

ステップ②リラックス・ストレッチ

呼吸とともにゆっくりとしたストレッチを行い心身の緊張を解きます。

ステップ③ピラティス

骨格整えながら、しなやかかつ動ける筋肉をつける→引き締まった美しいボディラインに変わっていきます。

ステップ④精油とシンギングボール

シンギングボールの倍音にはf/1ゆらぎが含まれていて、脳波を覚醒時のβ派からリラックス時のα波へ導きます。自律神経が整い、脳が活性化、集中力も高まります。

レッスンで得られる効果

・集中することで思考が停止し、リフレッシュと充足感が得られる。

・深い呼吸により自律神経が整う。

・筋肉の質が柔らかくなり、腰痛や肩こりなどが軽減。

・循環機能が高まり、冷えや浮腫が解消、肌つやも良くなる。

・筋力が高まり、基礎代謝UP。

・骨格を支える深層筋が働くことで、体が軽く楽に動く。

・深層の筋力アップで内臓が本来の位置に戻り、働きが良くなる。

・体力と気力が高まり、行動力が出てきます。

・心身の緊張が解けて、睡眠の質が高まる。

・ホルモンバランス、自律神経が整い、更年期の症状が軽減。

・体も引き締まり、姿勢も美しくなります。

 

ご予約

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働く女性のための週末オープンクラス 70分《定員4名》

内容

 週末リラックスビューティークラス

土曜日10:00〜11:10

こんなお悩みをお持ちの方にオススメです

・ハードワークによる腰痛や肩こりで体が辛い

・長時間のパソコン作業で目が疲れている

・立ち仕事、デスクワークによる冷えとムクミ

・仕事のストレスからくる自律神経の乱れや内臓の機能低下

・仕事の疲れが取れない

リラックスビューティークラスの内容をご参考にしてください。

内容

週末スタイルアップビューティークラス

土曜日11:30〜12:40

こんな想いがある方にオススメです

♡仕事着やスーツを素敵に着こなしたい

♡かっこよくヒールを履きたい

♡流線的な美しいボディラインに憧れる

♡美しく歩きたい

♡美しい所作を身に付けたい

♡基礎代謝を上げて、引き締まった体型を維持したい

スタイルアップビューティークラスの内容をご参考にしてください。

ご予約

 

プライベートメニュー

平日の火・木・金13:15〜18:00

 

プライベートorセミプライベートレッスン60分

内容

プライベートレッスン

お悩みやレッスンの目的をお聞きした後、レッスンの内容をプランニングし、お身体の状態に合わせたレッスンを行います。

必要に応じて、施術も取り入れます

施術を取り入れることで、より早く辛い肩こりや腰痛を軽減することができます。

*筋肉を揉みほぐす施術(ボディケア・アイケア・ヘッドケア)

エネルギーヒーリング

 

こんな方にオススメです

「筋肉のコリやハリが強いため、施術も受けたい」

「他に人がいると気になる」

「体力が人より少ない」

「体の歪みが強く痛みもあり、クラスに参加するのが難しい」

内容

セミプライベートレッスン

2名から4名様まで。お話を伺い、レッスン内容をプランニングします。

こんな方々にオススメです

・友達と一緒に楽しくレッスンを受けたい

・同じスポーツの仲間で、スキルアップに役立つレッスンが受けたい

・ご夫婦や親子など家族で気兼ねなくレッスンを受けたい

料金

*プライベートレッスン

・初回体験6,000円

・単発受講:12,000円

・回数カード:1回10,800×6回=64,800円(有効期限3ヶ月)

*セミプライベートレッスン

・単発受講:75,00円

・回数カード:1回6,500×6回=39,000円(有効期限3ヶ月)

※1名様あたりの料金です。

ご予約

②短期集中 美しい姿勢&ウォーキングレッスン

こんな方へ

全10回 短期間で美しい姿勢と歩き方を習得

セルフイメージもプラスに変えていきます。

 

こんな方にオススメです

・結婚式で素敵な花嫁になりたい

・婚活のために自分磨きをしたい

・就活や面接に向けて、凛とした姿勢を身につけたい

・人前に立つ仕事をしているため、美しい所作を身につけたい

 

内容

レッスンの流れ

カウンセリング後、あなたのご要望、お身体の状態に合わせてレッスン内容をプランニングします。    

ステップ①美しい姿勢づくり

ステップ②美しい脚づくり

ステップ③姿勢と動作の癖を正し、体重移動

ステップ④美しくスムーズな歩き方の習得

ステップ⑤セルフイメージワーク

料金

初回体験6,000円

・回数カード:10回×1回10,800=108,000円(有効期限4ヶ月)

 

 

トータルビューティーコース120分《1名》

コースについて

より早く理想の身体を叶えるスペシャルメニュー

ボディワークとアロマトリートメントを組み合わせることで、体質体型改善を早めます。

こんな方にオススメです

・いち早く、身体を引き締めたい方

・いち早く、骨格ラインを美しくしたい方

・いち早く、筋肉の質を柔らかくして腰痛などを解消したい方

・いち早く、内臓の機能を高めて、健康になりたい方

・身体づくりだけでなく、心のケアもやってもらい方

・ストレス過多で、癒しも求めている方

 

コース内容

レッスンの流れ

カウンセリング後、心と体の状態に合わせてコース内容と時間配分をプランニングしします。

ステップ①ピラティスなどのボディワーク

ピラティス、ストレッチ、バレエエクササイズ、ウォーキングの中から、ご要望やお身体の状態に合わせたレッスンを提供します。

※お身体のコリやハリが強い場合は施術で関節や筋肉をゆるめます。

ステップ②オールハンドのアロマトリートメント

高品質の精油を使用し、温かい手で行う手技とエネルギーヒーリングで、包み込むように解して流します。 全身を満遍なく施術、または気になる箇所を念入りに施術など、ご要望に合わせます。 リンパを流すだけではなく、筋肉も脂肪もしっかり揉みほぐすため、痩身効果が得られます。また、精油やヒーリングの効果で心も体も深いリラックスが得られます。

♡詳しくは→こちら

 

効果

・筋肉が柔らかくなって、肩こりや腰痛などが解消

・慢性疲労が解消

・胃腸全般の不調を解消

・血流とリンパ促進で冷えやむくみの解消

・代謝UP

・セルライト除去

・体が引き締まる

・女性特有の悩みと不調を解消

・心の悩み、ストレス緩和

・眠りが深くなる

料金

初回体験15,000円

・単発受講:23,000円

・回数カード:1回21,000×6回=126,000円(有効期限3ヶ月)

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