Feature レッスンの特徴

ランプリールでは「骨格から美しい身体を創る」「からだの内側から健康になる」ことを目的として、インストラクターが独自で考えたレッスンを行っています。

おひとりおひとりに合わせたレッスンで、美と健康をサポートします!

独自のメソッドについて

1回のレッスンの中で、ピラティス・エクササイズをメインに種々のボディワークと手の力(セルフマッサージやインストラクターによる施術)を組み合わせて、より効果が高まるレッスンを提供しています。

  • ピラティス・エクササイズ
  • バレエ・エクササイズ
  • ウォーキング指導
  • オリジナルのストレッチ
  • アロマトリートメント
  • 手揉み&ヒーリング

ランプリールが大切にする3つのアプローチ

あなたの理想の状態をワクワク思い描いて、ランプリールのレッスンで、どんどん魅力的に輝いて行きましょう!!

美しく創るBeauty
ゆるめるRelax
ココロCalm
  • 美しく創る

    ピラティス・エクササイズ、バレエ・エクササイズ、ウォーキング指導で、骨格を整えながら鍛えて、美しくしなやかな身体創りと所作や正しい歩き方を身につけます。

    深い呼吸とともに、骨格と内臓を支える深層筋を働かせることで、内臓の機能・自然治癒力が高まり内側から健康になっていきます。
  • ゆるめる

    筋肉や関節が硬いと、怪我をしやすい、つりやすい、筋肉の回復が遅いなど、様々なデメリットがあります。
    そのため〝鍛える〟だけではなく〝ゆるめる〟ことも大切にしています。

    クラスレッスンでは、ストレッチやセルフマッサージを行い、プライベートレッスンでは、指の圧で筋肉をほぐす施術やアロマトリートメントが受けられます。
    筋肉の柔軟性、関節の可動域が高まり、血液とリンパの流れが促進します。
  • ココロ

    心と体は繋がっています。

    精油やシンギングボールを取り入れることで、さらにホルモンバランスや自律神経、波動が整い、心を穏やかにします。

    レッスン中は、集中して心身に意識を向けるため、思考が停止し、脳のリフレッシュと充足感が得られます。

少人数レッスンの良いところ

コミュニケーションをとりながら、おひとりおひとりに合わせた丁寧なレッスンができるように最大4名までの少人数制にしています。

言葉の説明だけでは伝わりにくく、間違った身体の使い方で自己流に動いてしまいがちです。

インストラクターの筋肉や骨格の動きを手で触って感じてもらったり、本来の骨格のポジションで、正しく身体が使えるように直接サポートします。

そのため身体が確実に変化します。

小さな変化が積み重なって大きな変化へ

  • あれ?そういえば姿勢がよくなった気がする
  • あれ?そういえば背中のお肉がとれてきた気がする
  • あれ?そういえば前より元気になった気がする
といった小さな変化を感じられるようになります。

続ける内に「気がする」から「確信」に変わり、心身共に美しく健やかな新しい自分に変化します。
スポーツに挑戦する、自分で仕事を始める、海外旅行に行くなど、ずっとやりたかったことを実行するエネルギーも湧いてきます。

ランプリールで元気になって、やりたいこともどんどんやっていきましょう!