体を錆びつかせて老化を早める活性酸素について

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です。

良く耳にする活性酸素について簡単にお伝えしたいと思います(^^)

 
〈活性酸素が増えるとどうなるの???〉
活性酸素は、体内に侵入した細菌やウィルスを撃退する役割がありますが、活性酸素が必要以上に増えすぎると鉄が錆びるのと同じように細胞を酸化させ体を錆びさせてしまいます(; ・`д・´)

 
〈そして・・・老化を早めます〉
活性酸素は、動脈硬化、ガン、便秘、シミ、シワ肌荒れなど・・・数えきれない程沢山の害を及ぼします(・_・;)

 
〈活性酸素を増やす要因〉
私達の周りには、喫煙、紫外線、排気ガス、食品に含まれる防腐剤などの添加物・・・活性酸素が増える要因がたくさんです!

 
〈生活習慣と食べ物で〉
酵素、たんぱく質、ビタミンなどは、活性酸素によって体が錆びつくことを防止してくれます。

加工食品をなるべく摂取しない、たばこを吸っている人は、禁煙するなど・・・生活習慣と食べ物を見直すことで、老化や病気になるリスクが減少します。

体に優しい生活を(*^_^*)

 
二子玉川/用賀/桜新町 ピラティス・バレエエクササイズ・ストレッチ・ウォーキング・整体
少人数制グループレッスン/プライベートレッスン
腰痛・肩こり・首こり・頭痛・体の歪み・冷え性・むくみ・便秘・下半身太り・二の腕のたるみ・ストレス・眼精疲労・睡眠障害・自律神経の乱れ・尿もれ・代謝の低下・O脚改善・姿勢改善・外反母趾・柔軟性の低下・ダイエット・太りやすい・体力の低下


老化防止の最新記事

ブログカテゴリー一覧
コンタクト