夏の疲労回復にはスイカ♪スイカの栄養と効果について

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です。

朝は過ごしやすいですね。

最近は、毎日スイカを食べています。
水々しくて本当にスッキリします♪

せっかくなので、スカイについて調べてみました(^O^)

スイカ
suika

90%が水分、10%が糖分だからみずみずしい♪

いろいろな体に良い成分が入っています!

♡赤い色素リコピンがトマトの1.5倍←大きいからね(・_・;)
活性酸素が増えすぎると、動脈硬化やガンなどを引き起こすことになりますが、活性酸素を抑制してくれるのが、リコピンです。

♡ミネラル1種、カリウム
体の中のいらない塩分を尿の中へ出す働きを持ちます。

♡アミノ酸の1種、シトルリン
体内の老廃物や、有害物質などを体外に出してくれる利尿作用があります。他の果物にはあまりない成分らしい!

♡シスペイン
ビタミンCが酸化するのや、壊れてしまうのを止める働きがあります。シミ・ソバカスにも効果があります!

♡ビタミンB群、イノシトール
動脈硬化を防ぐ、肝臓に脂肪がつかないようにする働きもあります。

♡マンノシターゼ
ダイエットで注目されている成分で、糖質分解酵素です。

夏の疲労回復にスイカ!!!
ビタミンB1、B2、ビタミンC、カリウムなどのミネラルやアルギニンなどが疲れを回復してくれます。
エネルギーに変わりやすいスイカの糖分も夏の疲労回復に効果がありです!!!

スイカもみずみずしいだけじゃなくて、あらゆる体に良い成分が含まれていたんですね〜(^^)♪

さあ〜適度にスカイを食べて夏を乗り切りましょう〜!!
おーーー\(^o^)/

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