4月はぎっくり腰や寝違えが多い季節です!体をケアしよう!

ピラティススタジオ ランプリールノ樋口です(^-^)

やっと春が来たと思ったら昨日からまた気温が下がり肌寒いですね。
今日は季節の変わり目の注意点について書くことにしました。

 
 
①季節の変わり目は、気温の変化が激しく、自律神経が乱れやすくなります。そのため循環機能・消化機能など、体の働きも低下します。

②そして、3月4月は、入学、入社、部署の異動や転勤など生活環境の変化や年度末から続く歓送迎会などなどもあり、神経を使うことが多く忙しくなるため、心身ともにストレスが溜まりやす時期です。

そのため筋肉も硬直しやすくなり、ぎっくり腰や寝違えなどの体のトラブルを引き起こしてしまいます。
花粉症のくしゃみも上手にしないとかなり体に負担をかけていますので、グッと力まないように注意しながらくしゃみをしてください!

 
 
〜体を守ろう(*^o^*)〜

①ゆっくりとお風呂に浸かり体の芯まで温める→こちら

②深い呼吸をしながら首や背中をゆっくりストレッチをしてあげて自律神経を整えながら体の緊張を解いてあげる→こちら!とこちら

③公園など緑の中で呼吸をしながらのウオーキングは思考がすっきりして自立神経も整います!

③お茶→Yogi tea 厳選されたハーブや植物は、より集中力を高め、生き生きとした生活をもたらしてくれます。

④アロママッサージやボディケアなど施術を受ける

 
自分でケアをしたり、心に余裕がない人はセラピストの手を借りてください(^-^)
ランプリールでもボディセラピーやってます♪→こちら

 

 
 
 
 
 
 
二子玉川 用賀 桜新町 
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