足を骨折したり捻挫したことがある方へ

ピラティススタジオランプリールの樋口です(^-^)

足を骨折したり、捻挫をしたことがある方は、ケガした方の足をかばって歩く癖が抜けていないことがよくあります!

 

脳にもう痛みが出ないことや治っていることを教えてあげるために、ケガした足にしっかり体重をかけてあげるようにします。

・ケガした足を軸にして、片足立ちになってバランス感覚を取り戻す。

・足裏全体で体重を受けて止めさせる。

 

歩く時にケガした方の足は、地面に接する時間が短くなっていることが多いので、左右同じ割合で地面をとらるように意識してみてください!

 

無意識にかばい続けると左右の気力のバランスが悪くなって膝・股関節・腰などに痛みが出てくる場合があるので、ぜひ歩き方を見直してみてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

自分では分からない!という方は、スタイルアップビューティークラスもうしくは、オーダーメイド・プライベートレッスンを受けてみてださい(*^o^*)

1度だけでは、完全に癖を治せなくても体の状態やヒントが得られると思います!

 

 
 
 
 
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