自宅でストレッチする時は、いろいろ試してみよう!

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です。

 

自宅でストレッチやピラティスやっていますか?と質問すると

生徒の皆さんからレッスンでやっていることと違うことをしていたら嫌だと良く言われます(^^) その気持ち分かります!!

でも!やった方がいいと思います!

間違えて行っていたら、レッスンに来た時の自分のやり方の間違いに明確に気づくので、『なるほどこうすれば良いのか』と気付きが深まります。

 

私はとても凝り性な性格でして

足裏にはまると2時間くらしずっと解し続けたり

足の指の関節を解すことにはまると、数週間に渡って解し続けたり

背骨の反り方を研究したり

 

いつも何かしらにはまっています。

いろいろ試しながら、やり続けていると、コツが掴めてきます。

 

同じストレッチでも

こうだったかな〜となんとなくだったり、こう!と決めずに手の位置を変えてみたり、腰の位置を変えてみたり、背骨の伸び具合を感じながらいろいろ試していてください。

 

おっ!これはかなり効くじゃないか!という箇所が見つかります。

 

健康美容の雑誌や動画を見ながら行う時もモデルさんと同じ形を目指すよりも、目的を頭に入れて、自分の体を感じながら動いてみる方が効果が出ます!

 

ぜひ 自分の体で遊んでみてください(*^^*)♡
 
 
 
 
 
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