美しく歩くウォーキングレッスン@ピラティススタジオランプリール

ランプリールのウォーキングレッスン

とても美しくピラティスをやっている生徒さんがレッスンが終わって歩き始めると、ガニ股で歩いていたり、内股で歩いていたり、ボテボテ歩いていたり・・・

いくらピラティスができても、体が柔らかくなっても、正しく歩く方法を知り、練習しないと、体に無理なく美し歩けるようにならないのです(*’▽’*)

歩き方だけで、足も脚も姿勢も歪んでいってしまうのです∑(゚Д゚)

逆に正しく歩けるようになると、体の歪みを防ぐことができ、歩くだけでヒップアップ&美脚になっていきます!

このような理由から、ランプリールでは、すべてのクラで、ウォーキングレッスンが受けらるようになっています。

 

美しく歩く4ステップ

ほとんどの方が日頃、無意識に歩いています。いざ意識して歩こうとするとなかなかうまく歩くことができません。膝も股関節も不安定な状態でただ歩いているだけなのにグラグラしてしまう方がとても多いです。そのため、歩く時の癖を取り除き、スムーズに体重移動ができるとてもスローなエクササイズを行っています。

 

①足首周辺の癖を取るエクササイズ

②足裏をゆりかごのように転がすエクササイズ

③膝を曲げだ状態でしっかりと足裏で床を捉えられるようになる、膝曲げウォーキング

④最後に通常の歩き方で練習をします。

 

ランプリールのウォーキングレッスンで、美しく歩けるようになりましょう\\\\٩( ‘ω’ )و ////

 

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