歩きづらい、足が前に進まない、何もない所でつまずく方へ

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です(^-^)

 

歩きづらい、足が前に進まない、何もない所でつまずく方へ!!

体は脳からの指令で動いていますが、体をほとんど動かさずに生活していると、脳から体へ向けての指令に不具合が生じてきますΣ(゚д゚lll)

日常生活で一生懸命歩いているのに、周りの人に追い越されてしまう、足が前に出にくいと感じることがある、足が上手く地面を捉えられず何もないところで、つまずくなどなど・・・どうして?ということが起こってきます。

それが原因で歩くのが億劫になり、歩かなくなってしまう人が増えないようにブログを書くことにしました!!!(`・ω・´)

 

【歩かなくなることで引き起こされること】

・上半身に比べて下半身の方が筋肉の量が多いため歩かないことで、どんどん代謝が悪くなる

・足裏にあるたくさんのセンサーの機能と筋力が低下し、姿勢を保ちにくくなるなどバランス感覚が低下

・足裏や全身の筋肉や腱などの柔軟性なくなり、硬直することで、体がどんどん動きにくくなる。

・足裏とふくらはぎの筋ポンプが使われないため、血液・リンパの流れが悪くなる

・歩けないことで行動範囲が狭まり、精神面での気力が低下する

 

などなど!!

体にとって悪い影響がたくさん出てしまいます((((;゚Д゚)))

 

【脳からの指令と足の機能を回復させることがで改善します】٩( ‘ω’ )و

・足裏のトレーニング(足の指や足裏を鍛える)

・足の関節、くるぶし、膝、股関節を連動して動かす練習

・体重移動の練習

・踏み込む・足裏で床を押す練習

・膝をあげる

・大股で歩く

 

地味ですがこのような練習を行うことで、脳から体へしっかりと指令が行くようになり、歩幅が大きくなり、大地をしっかり捉えながら歩けるようになります。大地を捉えられるようになることで前へ進みやすくなり歩くスピードも上がります。

 

どうしても年齢とともに体の機能が低下してしまいますが、エクササイズをしたり、意識して歩くことで機能は回復するので、ぜひ頑張ってください(((o(*゚▽゚*)o)))♡

 

いつまでも元気に歩き続けられますように⭐︎

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二子玉川 用賀 桜新町 
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