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ヨガがしやすい♪

ランプリールの樋口です(^-^)

本来のヨガの目的は、筋トレではないので、体づくりのためにヨガをさている方に向けた内容です!

この間、全身ストレッチとエクササイズで体を動かした後に行ったヨガ。

いつもよりも、びっくりするくらいヨガのポーズが取りやすく、筋肉の柔軟も高まっているので筋肉に負担がかからず、長くポーズもできました♡

ヨガも筋トレの要素が大きいので、ハードなポーズをとるヨガの前には、関節や筋肉の柔軟性を高めて動く準備してあげると気持ちよく体が動き、怪我を防げると思います。

ピラティスやダンスも筋肉が硬直していたら、つってしまったり、体が自由に動いてくれません。

呼吸もしやすくなるので、準備はとても大切だと改めて思いました(*^^*)

自然の中でヨガ気持ち良さそう〜♡

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二子玉川 用賀 桜新町
ピラティス・バレエエクササイズ・ストレッチ・ウォーキングレッスン・アロマトリートメント・手揉み・ヒーリング
少人数制クラスレッスン/プライベートレッスン

腰痛・肩こり・首こり・頭痛・体の歪み・冷え性・むくみ・便秘・下半身太り・二の腕のたるみ・ストレス・眼精疲労・睡眠障害・自律神経の乱れ・尿もれ・代謝の低下・O脚改善・姿勢改善・外反母趾・柔軟性の低下・ダイエット・太りやすい・体力の低下