ヨガがしやすい♪

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です(^-^)

 

本来のヨガの目的は、筋トレではないので、体づくりのためにヨガをさている方に向けた内容です!

 

この間、全身ストレッチとエクササイズで体を動かした後に行ったヨガ。

いつもよりも、びっくりするくらいヨガのポーズが取りやすく、筋肉の柔軟も高まっているので筋肉に負担がかからず、長くポーズもできました♡

 

ヨガも筋トレの要素が大きいので、ハードなポーズをとるヨガの前には、関節や筋肉の柔軟性を高めて動く準備してあげると気持ちよく体が動き、怪我を防げると思います。

 

ピラティスやダンスも筋肉が硬直していたら、つってしまったり、体が自由に動いてくれません。

 

呼吸もしやすくなるので、準備はとても大切だと改めて思いました(*^^*)

自然の中でヨガ気持ち良さそう〜♡

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二子玉川 用賀 桜新町 
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