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ランプリールのストレッチ

はじめての方へ

ランプリールの樋口聖子です。

今日はランプリールのストレッチ方法についてお話します(^^)

従来の筋肉を無理に引き延ばすようなストレッチではなく、

♡筋肉の質をしなやかに柔らかくする

♡関節、骨を自由にスムーズに動ける状態にする

♡心身ともに内側から緩んでリラックスする

ことを目的にしています。

♡深い呼吸と共に

♡体をゆるゆる揺すって、筋肉や腱をゆるませたり

♡解したい所にボールを置いて呼吸をしたり

♡じわ〜と体がゆるんでいくのを感じながら脱力したり

♡ダンスのアイソレーションの要素を取り入れ、肩関節、鎖骨、肩甲骨、肋骨、脊柱、股関節などなど・・・関節を動かす動的なエクササイズで楽にスムーズに動く体に変えていきます。

深層の筋肉にまで働きかけるので、内側から体が解れて、血流の流れが良くなり、自律神経も整いとても心地良くなります♪

体に効く&心体に優しいストレッチです(*^_^*)