ランプリールのストレッチは筋肉を引き延ばすのではなく…

ランプリールの樋口聖子です。

 

今日はランプリールのストレッチ方法についてお話します(^^)

 

従来の筋肉をギューっと引き延ばすようなストレッチではなく、

*筋肉の質をしなやかに柔らかくする

*関節、骨を自由にスムーズに動ける状態にする

*心身ともに内側から緩んでリラックスする

ことを目的にしています。

 

♡深い呼吸と共に

*体をゆるゆる揺すって、筋肉や腱をゆるませたり

*解したい所にボールを置いて呼吸をしたり

*じわ〜と体がゆるんでいくのを感じながら脱力したり

*ダンスのアイソレーションの要素を取り入れ、肩関節、鎖骨、肩甲骨、肋骨、脊柱、股関節などなど・・・関節を動かす動的なエクササイズで楽にスムーズに動く体に変えていきます。

 

深層の筋肉にまで働きかけるので、内側から体が解れて、血流の流れが良くなり、自律神経も整いとても心地良くなります♪

 

 

体に効く&心体に優しい内容になっています(*^_^*)
 
 
 
 
 
二子玉川 用賀 桜新町 ピラティス・バレエエクササイズ・ストレッチ・ウォーキング・整体
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