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はじめてレッスンを体験される方へ
ランプリールの樋口です。
レッスンを初めて受ける方から
『全然できなくて…ごめんなさい』
『できてるのか分からなくて…』
と言われることがありますが
普段、意識したこともない深層の筋肉を使うため、他のスポーツや楽器を習うのと同じで、できないのは当たり前です(*´꒳`*)
私自身も始めてピラティスを体験した時は分からな過ぎて、これを人に教えるのは無理だと諦めていましたほどです。
筋力が低下している方、運動不足の方、筋肉が凝り固まっている方は、体の感度がとても低下しています。肩が凝っている感覚がわからなかったり、ストレッチしていてもストレッチしている感覚が全く得られなかったり、深層の筋肉を使えていても使えてる感覚がなかったりします(´；ω；｀)
でも大丈夫です！
少しづつ体を感じながら深部から体を使うことで、体の感度が上がり、自分の体が普段どのようになっているか分かるようになったり(姿勢や重心など)、凝っている場所がピンポイントで分かるようになってきます。
上手にピラティスをすることが目的ではなく、体の機能を目覚めさせ、健康体になることが目的なので、周りを気にせずにご自分のペースで取り組んでください＾＾
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