ストレッチする時のピンポイントアドバイス!

ピラティススタジオ ランプリールの樋口です(^ ^)

 

以前も書いたかもしれませんがストレッチをする時のピンポイントアドバイスです!

 

レッスン中に私の体の形を真似することに一生懸命で、形は近いけれどもストレッチしたい部分を全然伸ばせていないことがあります。

 

ストレッチをする時は、形を真似しようとするよりもストレッチをしたい箇所を意識して伸びているか感じることが大切です(*^^*)

 

お家でストレッチする時も伸ばしたい箇所を明確にして、そこを伸ばすために手の位置や骨盤の角度などを変えて(体をいろいろ動かして)みてください。

そうするとしっくりくる状態が見つけられて気持ちよく体をストレッチできますよ!!

 

 

 
 
 
 
 
二子玉川 用賀 桜新町 
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