スタイルアップビューティークラス《関節ストレッチ・ピラティス・バレエエクササイズ・ウォーキング法》

スタイルアップビューティークラス70分《定員4名》

お悩み

骨格を整えて引き締めて、美しいボディラインと美しい歩き方になることを目的としたクラスです!

 

とっても気になる、お腹、太もも、二の腕、背中のたるみは引き締めて、お尻はキュッと引き上げます♪    骨格の歪みを整えて、スラッと伸びた足と凛とした美しい姿勢に変身しませんか?日常生活から美しい体型に変わっていけウォーキングの指導も致します!

 

*体型の崩れやコンプレックス(猫背・O脚・体のたるみ)

「前よりも猫背になってきて、歪みや姿勢の悪さが気になる」

「O脚がコンプレックスで足を出したくない」

「腰が広がって、下腹部がだんだん大きくなってきている」

「お尻が下がってきた」

「下半身太りで、パンツがキツくて履けない」

 

*代謝低下の悩み

「食事の量を減らしているのに痩せなくなってきている」

 

*所作や歩き方

「所作や歩き方を美しくしたい」

 

*足のトラブル

「最近、外反母趾がひどくなってきて、痛みが足全体に広がっている」

「タコが毎回、同じ場所にできてしまう」

こんなお悩みをお持ちの方は、スタイルアップビューティークラスがオススメです!

 

内容と効果

あなたの希望をレッスンに取り入れます!

体型で気になる箇所、レッスンに求めていることを定期的に伺い、クラスの内容を決めていきます。季節や日々の生活によっても体の状態は違うため、レッスンが始まる前に生徒さん、お一人お一人の体の状態をお聞きして、調整します。

柔軟性が上がり、筋力がついてきたら負荷を増やしてレベルを上げていきます。 

 

レッスンの流れ

ステップ①股関節・肩関節・背骨などの関節を緻密に動かすストレッチやエクササイズ

可動域と柔軟性を高めて、スムーズに動く体に変わっていきます。

※外反母趾やタコなどの足のトラブル対策で、足裏のアーチ回復トレーニングも皆さんの体の状態をみて取り入れます。

ステップ②ピラティス

骨格の歪みを整えながら、しなやかかつ動ける筋肉をつける→引き締まった、美しいボディラインに変わっていきます。

ステップ③バレエ・エクササイズ

ピラティスの体の使い方を取り入れたクラシックバレエの基礎メソッドで、立位での美しい姿勢と所作を引き出していきます。

ステップ④ウォーキング法

足裏を感じ、しっかりと足で床と捉えながら体重移動の練習→歩行中の姿勢や足の動きの癖を正す→美しい姿勢で颯爽と歩けるようになります。

 

レッスンで得られる効果

・姿勢や鎖骨のラインが美しくなります。

・脚のラインが美しくなります。(O脚改善)

・体が引き締まります(お尻、二の腕、お腹、太もも、ふくらはきのシェイピアップ♪)

・基礎代謝が上がり痩せやすい体質に変わります。

・体の癖が正されて、歩き方や所作が美しくなります。

・もれなく、肩こりや腰痛なども軽減します。

・外反母趾の進行が止まるなど、足のトラブルが減少します。

 

生徒さんの声

*2017年2月入会 恵子さん

PC作業が多く、首や肩にいつも痛みがありました。長時間同じ姿勢でいるため、腕のしびれや冷えも感じていました。整体に通っていましたが、ほぐしてもらうと一旦良くなり、またその後、痛くなり整体へ行くという繰り返しでした。根本的に体を改善した方が良いと考え、ピラティスを始めました。レッスンでは、肩の周りの凝り固まった筋肉をほぐすストレッチや姿勢良く歩くウォーキングバレエエクササイズを行いました。ピラティスを初めてから、すっかり首肩周りの痛みはなくなりました。また、体型も少しずつですが変化が見られ、ウエストが細くなったり、行動が軽やかになりました。
友人からお尻が小さくなったと言われ、ピラティスを続けるモチベーションになっています。

その日の体調や気分によってレッスン内容を変える臨機応変な指導を先生との楽しいおしゃべりでピラティスが続けられるのだと思います。

 

*2016年1月入会 素子さん

「外反母趾の進行が止まり、足やふくらはぎの痛みがなくなりました。靴屋さんの測定でも足のアーチが回復してきていると言われ、着実に効果が出ています。

還暦を迎えるにあたり筋力の衰え、外反母趾の悪化を真剣に考えておりました。足専門外来にも何箇所か参りまして、義足師による足の中敷も作って頂ききましたが筋力の衰えの度に調整が必要で筋力そのものを鍛えなければ問題の解決にならないとの結論からランプリールを選んだことは正解でした。以前は、1日に1つの用事で疲れていましたが今では、3つの用事をこなせるようになり、体力がついて活動的になりました。

少人数で無理のない指導はもうすぐ高齢者の仲間入りの私にはぴったりでした。

レッスンで健康寿命を引き上げたいと思っております。」

 

 

*2015年3月入会 泰子さん

自分で気づかない歩き姿勢に気づくことが出来て、普段の生活でも気をつけようと意識するようになりました。
1年経った頃から、ぽっこり出ていたお腹が目立たなくなりました。履けなくなったスカートが履けるようになり、お尻にも筋肉がついてきて、以前よりもたるみがなくなった為、パンツを履いた時の形も気にならなくなりました。
週一回でもコツコツ続けることの大切さを実感しています。

*生徒さんの声は→こちら

初めての方へ ・レッスン時間の10分前よりスタジオの入室が可能です。
・レッスン開始から15分を過ぎますと怪我の原因となりますのでレッスンを受けることができません。
・レッスン後20分間、お会計、お着替えなどの時間を設けています。
時間と料金

 

《レッスン時間と実施日》

火曜日・金曜日10:00〜11:10
水曜日・木曜日11:30〜12:40

●5月→1日〜4日までゴールデンウィークでお休みです。

《料金》

*LINE@の友だち追加・facebookいいね!でそれぞれ割引クーポンプレゼント!

●初回体験3,000円

●月謝制
8回39,800円
4回19,800円
2回9,900円

●入会金10,000円
※全て税込価格です

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